脱水症状💦ダイエット&小顔サロン@学芸大学

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脱水症状💦ダイエット&小顔サロン@学芸大学

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2017/07/04 脱水症状💦ダイエット&小顔サロン@学芸大学

皆さんこんにちは♪

エステサロンRomantic Divaです(⌒∇⌒)

 

まず初めに、人間の体はほぼ水分でできているということを頭に入れておいてください。

 

「断食して痩せる!」

と言って無理してダイエットをする人もたまにいますよね。

確かに断食を数日続ければ体重は落ちます。

だって食べてないんですから。

専門家の指導もないまま2日間ほど断食して体重が落ちたと喜んでいる人は要注意です。

 

脂肪も筋肉もわずかな時間では落とせません。

なのにたった2日で体重が減っている。

それはなぜでしょうか?

 

 

一時的に体重が減っているので痩せたと思いがちですが、実は脱水症状で体重が落ちているだけの場合が多いです。

逆に一気に2キロ増えたなどは水分で体がむくんでいるだけ。

急激な体重の変化は水分が原因かもしれません。

 

体重の数字のただ「太った」「痩せた」だけではなく、自分自身の身体の中で何が起こっているのかまで分析」できるようになることが痩せる近道です。

 

そこでちょっとした豆知識をご紹介します。

 

たとえば今水を飲んだとします。

その水が体の外に出てくるのはどのくらい時間がったてからだと思いますか?

 

 

正解は4週間後です。

 

4週間も身体の中を流れている水、、、

想像するだけで恐ろしいですよね(-_-;)

 

1日1.5㍑の水を飲むようにしましょうとよく聞くかと思いますが、そのぐらいの量の水を飲むとこの周期が早まるとされています。

飲まなすぎはよくありませんが、飲みすぎも身体のは悪影響をあたえます。

何事もほどよくがちょうど良いのです。

 

これからは1日1.5㍑の水を目安にきちんと水分補給していきましょう(^▽^)/

 

 

 

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