【おうちでできる?!簡単女性ホルモンアップ法】ダイエット&小顔サロン@学芸大学

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【おうちでできる?!簡単女性ホルモンアップ法】ダイエット&小顔サロン@学芸大学

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2017/11/25 【おうちでできる?!簡単女性ホルモンアップ法】ダイエット&小顔サロン@学芸大学

皆さんこんにちは♪

Romantic Divaです(^^♪

 

さてさて・・・

前回引き伸ばしましたおうちでできる簡単女性ホルモンアップ法を大公開しちゃいます♥

 

1、香りでリラックス

定期的にアロマをたいてリラックス!

ローズやゼラニウムは女性ホルモンのバランスを整えてくれると言われています。

 

2、女性ホルモンに良い食事を

豆腐や納豆等の大豆製品、秋刀魚やイワシ・サバ等の青魚、ビタミンが豊富な豚肉、卵、チーズ・乳製品を食事に取り入れましょう。

 

3、良質な睡眠を

睡眠の質が落ちると、女性ホルモンの分泌に影響します。

毎日は無理でも早めに就寝し、疲れをしっかり取る日を作りましょう。

 

4、カラダを温める

ショウガを入れた飲み物を飲んだり、お腹や腰(仙骨)をカイロで温めるなど、ちょっとした冷え対策が大切です。

 

5、ときめきを大切に

”ときめき”によって分泌された脳内快楽物質ドーパミンが卵巣を刺激し、女性ホルモンの分泌を促します。

毎日の中にちょっとしたときめきを!

 

 

さぁ!

今日から女性ホルモンアップしてお肌ぷるぷる美人を目指しましょう(*ノωノ)

 

 

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