食べ過ぎリセット!!ダイエット&小顔サロン@学芸大学

Romantic Dive

090-8107-9563

〒152-0001 東京都目黒区中央町2-28-16-1F

営業時間 10:00〜22:00(L.O20:00)

ブログ

食べ過ぎリセット!!ダイエット&小顔サロン@学芸大学

スタッフブログ

2018/01/25 食べ過ぎリセット!!ダイエット&小顔サロン@学芸大学

みなさんこんにちは♪

Romantic Divaです(^^♪

 

今日は万が一『食べ過ぎてしまった!!』

という日のリセット策をご紹介します^^

 

・2~3日でリセットを意識する!

食べ過ぎてしまった!と感じて2~3日以内なら食事のコントロールもしやすいはず!

食べ過ぎてしまった日の内容を覚えてるうちに思い起こしてみましょう。

例えば、脂質、糖質など食べ過ぎたものを控えるなどして食事に気を付けます。

2~3日で帳尻を合わす考え方です(⌒∇⌒)

これなら食べることへの罪悪感・ストレスの軽減、さらなる食べ過ぎの防止につながります^^

 

・水分をしっかり摂る!

水分を摂ることは代謝を促すためにとっても大切です!

排出させるために、いつもより多めに摂ることを意識しましょう(^▽^)/

*毎日の水分摂取目安は1.5㍑です!!

 

・身体を動かす!

身体を動かすことは代謝を上げることにもなりますし、食前に行えば食欲を抑えることにもつながります!

血行もよくなり冷えの改善にも役立ちます!!

冬は寒いですが元気に遊びまわっている子供を見習って外にでるように心がけましょう(^^♪

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Romantic Dive
http://romantic-diva.net/
住所: 東京都目黒区中央町2-28-16-1F
TEL:090-8107-9563
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

TOP