ジュースやお菓子の恐ろしさ(;´・ω・)ダイエット&小顔エステサロン@学芸大学

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ジュースやお菓子の恐ろしさ(;´・ω・)ダイエット&小顔エステサロン@学芸大学

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2018/02/27 ジュースやお菓子の恐ろしさ(;´・ω・)ダイエット&小顔エステサロン@学芸大学

皆さんこんにちは(^▽^)/

Romantic Divaです♪

 

今日は砂糖の量についてお伝えします!!

 

皆さんはペットボトルやお菓子の成分表を見たことがありますか?

 

実は・・・

炭水化物の量=砂糖の量なんです💦

(*角砂糖1個が4gの計算です)

 

そこで・・・

様々なペットボトルやお菓子の砂糖の量を角砂糖に照らし合わせて見比べてみました!!

 

午後の紅茶(ストレート):4個

午後の紅茶(ミルク):8個

デカビタ:8個

アクエリアス:6個

ポカリスウェット:10個

ダカラ:6個

いろはす(味付き):7個

Qoo(オレンジ):15個

Sprite:14個

C.Cレモン:15個

ファンタオレンジ:15個

ファンタグレープ:16個

コーラ:14個

オロナミンC:5個

 

チョコボール:5個

板チョコ(ミルク):7個

コアラのマーチ:9個

ハイチュウ:5個

アポロ:7個

ポッキー:16個

 

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WHO(世界保健機関)では、食事以外で摂取しても良い糖分は1日のカロリーの5%!

大人の場合25g(角砂糖6個と少し)です(-_-;)

 

・・・ということは!!

500mlの炭酸飲料、100%ジュースを飲んでしまうと1日の摂取量をこえてしまいます( ゚Д゚)

 

 

砂糖をエネルギーとして燃やす為にはビタミンB1(豚肉・ハム・うなぎ・豆類)が必要です!

不足すると・・・

◇疲労感

◇手足のむくみ

◇便秘

◇集中力低下

などの原因になります(~_~;)

 

【糖質0、カロリー0】

血糖値が上がり砂糖よりも危険⁈

カロリーを抑えられても糖尿病、肥満のリスクも(´;ω;`)

 

ぜひ!無理なダイエットはせずに健康的な食生活をみにつけていただきたいです!

 

 

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