停滞期を乗り越えよう☆ 小顔×ダイエット&小顔エステサロン@学芸大学

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停滞期を乗り越えよう☆ 小顔×ダイエット&小顔エステサロン@学芸大学

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2018/06/12 停滞期を乗り越えよう☆ 小顔×ダイエット&小顔エステサロン@学芸大学

 

こんにちは!

Romantic Divaでは夏!に向けて

たくさんの方がダイエットを頑張ってます。☀

 

ダイエットをし始めて最初は順調な人も

途中からなかなか体重が落ちなくなるのを

停滞期と言います。

 

 

体重の5%ほど落ち始めたときから始まるといわれていて

早い人は1週間程度から 2か月続く人も。。

 

体重はダイエットで一番目安になるので

体重がなかなか落ちないと

不安になったりしますよね。

 

せっかく頑張ってるのに

そこで諦めてしまったらせっかくど努力が水の泡に・・・

 

停滞期を乗り越える

 

ポイント① 焦らず続ける

 

そもそも、誰しもが停滞期は起こるので

焦らず続けることが大切!

【お!きたな、停滞期!そのうち落ちるから大丈夫♪】と

 

心を楽にしていきましょう✨

 

 

 

ポイント② 1日だけ好きなものを好きなだけ食べてみる

【チートデー】とも言われますが、

エネルギーを蓄えなくても大丈夫!とだますことによって

体重を落としやすくします☆彡

 

 

ポイント③ イライラするなら体重計に乗らない

ストレスを感じるなら乗らないでくださいね!

気持ちの切り替えがとっても大切です★

 

 

 

一気に痩せるとリバウンドもしやすいので

じっくりとトライしていってくださいね(*´ω`*)

 

 

 

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