ダイエットのモチベーション☆エステ学芸大学

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2018/08/02 ダイエットのモチベーション☆エステ学芸大学

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☆ダイエットのモチベーションを維持するコツとは?
ダイエットの成功の鍵になるのがモチベーション。
モチベーションが下がってしまうと、一気にやる気もなくなり、ダイエットどころかリバウンドをしてしまいます。
モチベーションを立て直してダイエットを成功させましょう!
ダイエットは結局自分との戦い。
減量したい幅が大きければ大きいほど、ダイエットにかかる期間も長いもので、途中停滞期があったり、食欲をそそるイベントがあったり、モチベーションの維持はとても難しいものです。
そんな中でもダイエットを継続させていくには、自分のダイエットへのモチベーションをいかにキープできるかが重要になってきます。
モチベーションは時に下がるのが当たり前。その下がったモチベーションをいかに持ち上げ、ダイエットを前向きに継続させていくかが重要です。
1.ダイエットの目的を思い出す
目的は人によって様々ですが、モチベーションが下がっているときにはこの目的を忘れていることが多いです。スマホ画面を憧れのスタイル画像にしたり、冷蔵庫に写真を貼ると良いでしょう(^^♪
2.自分を褒め、人にも褒めさせる
2キロの減量では正直見た目的な変化は感じられないかもしれませんが、確実に2キロ減らした自分を褒めましょう!3キロ超えると見た目にもダイエット効果が表れ、自然とモチベーションが上がると思います。ダイエットがうまくいってる自分すごい!どんどんきれいになるんだ!と鏡を見ながら自信を高めましょう☆
3.ダイエットに成功した後の自分をリアルにイメージする
あなたがダイエットを成功させたときに、手に入れたい物はなんでしょうか?
ダイエットに限らず、何か目標としたことを達成できると自信がつきなんとなくいろんなことが楽しくなった経験はありませんか?
ダイエットも同じで努力できた自分に自信がつき、あらゆることにポジティブになります。
4.ダイエット経験者のハッピーな体験談を聞く
少しずつ着実なダイエットを頑張りましょう☆

 

 

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