グルテンフリーダイエット☆ダイエット小顔エステサロン

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2018/08/30 グルテンフリーダイエット☆ダイエット小顔エステサロン

 

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こんばんは!今日はグルテンフリーダイエットについて書きたいと思います♪
 
●グルテンとは
小麦、ライムギ、大麦に含まれるたんぱく質の成分です。。
食生活からこのグルテンを抜くだけで自然と体重が落ち、バイタリティもアップするグルテンフリーダイエットが欧米で大ブームしました。
今までのダイエット法と違い、単に痩せるだけではなく、体調までもが良くなり、肌やアンチエイジングにも効果があるといわれる全く新しいダイエット法です。
ご飯・魚・肉はおすすめの食材で、パン・パスタ・うどんが避けるべき食材です!
●グルテンフリーダイエットの嬉しい効果
1.痩せた
欧米では、グルテンフリーダイエットを実践して3か月で10キロや25キロ痩せたという実例も少なくありません。
それも食べる量は今まで通りで、グルテンを抜いた食事だけでです!
なぜこのような現象が起こるというと、小麦を摂ると食後の血糖値が急激に上昇するため、太りやすくなるというのが主な原因です。
また、小麦には中毒性があるため、食べるともっと欲しくなり、食欲が止まらなくなるという恐ろしい特徴もあります。
肥満と密接な関係性があるグルテンは、ダイエットに悪いことしかありません。
2.肌がきれいになった
グルテン腸の炎症を起こし、肌荒れ、ニキビの原因になります。
また、アンチエイジングの分野で「糖化」が注目を浴びていますが、小麦に含まれる成分が糖化を促進する働きがあり、しみ、たるみ、シワなどの老化を早めます。
小麦を使用したパンやケーキなどの食品には砂糖やトランス脂肪酸肌に良くない成分が入っていますが、これらの摂取量も同時に減少するため、肌が輝きを取り戻します。
3.集中力がアップした
グルテンフリーだと集中力を高め、体力がアップします。
グルテンを含むぱっみゃやパスタを摂取すると、血糖値が急激に上がり、瞬間的にはエネルギーがでます。ですが、血糖値が急激に上がり、瞬間的にはエネルギーが出ます。
血糖値は急激に上がると急激に下がるため、その効き目はすぐに切れてだるくなったり、精神が不安定になります。
グルテンフリーダイエット、お試しください♪

 

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