ホットな冬を☆★ダイエット&小顔エステサロン@学芸大学

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ホットな冬を☆★ダイエット&小顔エステサロン@学芸大学

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2018/11/09 ホットな冬を☆★ダイエット&小顔エステサロン@学芸大学

 

皆さんこんにちは♪ RomanticDivaスタッフ 山本です。

ここ数日で本格的に寒くなってきましたよね(>_<)
以前のブログでは、冷えの原因などについて書いてきましたが、今回は食事や食材での気を付けるべきポイントをご紹介します♪

まず、食事では冷たい物を避けて体温以上のものを摂るのがベストで、よく噛んで食べることも重要です。
食品には、体を温める「陽性食品」と「陰性食品」があります。
それぞれの代表例を挙げていきます↓↓

〈〈体を温める食品〉〉
野菜類・・・ニンジン、カボチャ、玉ネギ、山芋
肉・魚類・・・鶏肉、羊肉、鮭、タラ、フグなど
調味料・香辛料・・・味噌、ニンニク、コショウ、シナモンなど
豆類・・・小豆、黒豆、納豆など

〈〈体を冷やす食品〉〉
野菜、果実類・・・キュウリ、レタス、トマト、柿、梨、バナナ、メロン、スイカ、パイナップルなど
飲料・・・麦茶、コーヒー、牛乳、豆乳など
調味料・・・酢、植物油など

陽性食品を積極的に摂っていきたいですね^^
野菜を摂る際にも、体を冷やす食材ばかりにならないようにすることがポイントです。

体が冷えると血流が悪くなって血液もドロドロになり、酸素や栄養素が体の隅々まで運ばれないだけでなく、老廃物も排出されず体内に蓄積されてしまいます。。

さらに冷えによって免疫力も低下してしまいます。
体温が1度下がると免疫力が30%以上低下するとも言われています。
そのため、冷え対策は健康維持にも必要なのです!

Romantic Divaでは、体の中からしっかりと温めてくれる+発汗+デトックス効果のある岩盤浴マットを取り入れております☆★
痩身効果だけでなく、冷え対策としてもご利用いただければと思います。

これからさらに寒くなっていきますので、皆さま、お体ご自愛下さいm(__)m

それでは、素敵な1日になりますように☆彡

 

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