青汁について @学芸大学 ダイエット×小顔

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青汁について @学芸大学 ダイエット×小顔

スタッフブログ

2020/01/26 青汁について @学芸大学 ダイエット×小顔

こんにちは!

学芸大学隠れ家サロン

RomanticDivaです。

 

今日のテーマは

 

「青汁について」

 

 

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現代人の生活習慣の課題で、野菜の摂取量不足があげられます。

 

戦後、食生活も欧米化したことから、野菜よりも炭水化物や肉、脂質、糖質を摂取する機会が増えました。

 

そのため、足りない栄養素を補うために、栄養素や成分を含んだ健康食品が普及しています。

 

今日はその中でも、”青汁”についてお伝えします。

 

-目次-

 

1.青汁とは

2..おすすめの飲み方

まとめ

 

 

 

1.青汁とは

 

ケールなどの緑葉野菜を絞った汁のことです。

 

また、豊富な食物繊維の作用で腸内環境を整えることにも繋がり、

結果的に老廃物が排出されることでデトックス効果も期待できます。

腸の汚れは肌にも影響することから、腸がきれいになれば肌荒れを防ぐこともできます。

 

 

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2.おすすめの飲み方

 

初めて飲むや青汁が苦手な場合は、

人参やリンゴをと合わせスムージーにしたり、

果汁100%のリンゴジュースと割ると飲みやすくなります。

 

 

ポイント

 

・朝に飲む事

・続けて飲む事

 

 

そうする事で、排泄を促し便通をよくします。

また朝は、排泄のゴールデンタイムと言われるので、最高のタイミングと言えます。

(お腹の弱い人は緩くなってしまう場合もあるので様子を見ながら飲みましょう)

 

乳酸入りの青汁や、大麦若葉、フルーツMIXなど青汁にも種類があります。

お気に入りの青汁を探してみてください。

 

 

 

 

まとめ

 

 

青汁は、野菜不足の方におすすめ

ポイントは、朝に継続して飲む事です!

 

日々の食事や習慣でお悩みはありませんか?

 

 

 

 

 

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